Ostružina malinová – keď sa telo môže uvoľniť (2. časť)

V prvej časti článku som sa venovala ostružine malinovej ako rastline, ktorá jemne podporuje ženské telo, cyklus a maternicu.
V tejto druhej časti sa na ňu pozrieme z pohľadu hypnopôrodu – cez dych, obrazy a vnútornú dôveru. https://darinablahutova.sk/ostruzina-malinova-rastlina/

Keď telo nepotrebuje viac tlaku

V pôrodnej sále často vidím, že najväčšou výzvou nie je sila kontrakcií, ale napätie v tele ženy.
Napätie, ktoré vzniká z očakávaní, strachu, kontroly, z pocitu „musím to zvládnuť“.

A práve tu pre mňa ostružina malinová dáva hlboký zmysel.

Neučí telo tlačiť.
Učí ho spolupracovať.

Keď žena pije maliník, často hovorím, že nejde o to, čo pije, ale ako.
Či ho pije v strese, s myšlienkou „aby bol pôrod rýchlejší“,
alebo v pokoji, s dôverou: moje telo vie.

Maliník a práca s telom

Vnímam maliník ako rastlinu, ktorá prirodzene nadväzuje na prácu s telom., ktorú robíme v príprave na pôrod:

• uvoľňovanie panvového dna,
• vedomé dýchanie,
• vnímanie rytmu sťah – uvoľnenie.

Tak ako dych, aj maliník:

• nič netlačí,
• nenúti telo do výkonu,
• len vytvára podmienky, aby sa telo mohlo pustiť.

Pri ženách, ktoré sa vedia uvoľniť medzi kontrakciami, pôrod plynie inak.
Nie bez intenzity, ale s menším odporom.

Spojenie s nervovým systémom

Telo ženy pri pôrode nepotrebuje „viac sily“.
Potrebuje pocit bezpečia.

Maliník vnímam ako bylinnú oporu parasympatiku –
nie chemicky, ale symbolicky a rituálne.

Teplý čaj v rukách, pomalé pitie, vedomý nádych…
To všetko dáva telu signál:
som v bezpečí, môžem sa uvoľniť.

A uvoľnené telo:

• lepšie dýcha,
• lepšie spolupracuje,
• lepšie rodí.

Vnútorné nastavenie: namiesto kontroly dôvera

Veľa žien sa pýta:
„Pomôže mi maliník, aby bol pôrod ľahší?“

Odpovedám:
Nepomôže ti ho kontrolovať.
Pomôže ti dôverovať.

Rovnako ako hypnóza, práca s telom či dychom, aj maliník nás vracia k základnej otázke:
Verím svojmu telu, alebo sa ho snažím opraviť?

Keď žena prijme, že pôrod je proces, nie výkon,
telo sa prestáva brániť.

Malý rituál, ktorý odporúčam ženám

Ak sa rozhodnú piť čaj z listov maliníka, pozývam ich k jednoduchému rituálu:

1. Sadni si.
2. Polož ruku na podbruško alebo maternicu.
3. Párkrát sa pomaly nadýchni nosom.
4. Pri každom dúšku si v duchu povedz:
   Moje telo vie, ako rodiť.

Nie je to o bylinke.
Je to o vzťahu k vlastnému telu.

Keď sa príprava stane návratom k sebe

Ostružina malinová nás neučí, ako pôrod zvládnuť.
Učí nás, ako sa k nemu vrátiť do tela.

Rovnako ako dych v hypnopôrode, aj ona pripomína, že:

• telo má svoj rytmus,
• každá vlna má svoj začiatok aj koniec,
• a uvoľnenie je rovnako dôležité ako sila.

Keď žena prestane tlačiť na výsledok,
telo si často spomenie, čo má robiť.

Nie preto, že by sme ho opravili.
Ale preto, že sme mu prestali prekážať.

Ak cítiš, že sa chceš so svojím telom spájať pravidelne – nielen čítať, ale aj žiť túto dôveru v každodennosti –
vytvorila som diár pre tehotné ženy, ktorý sprevádza ženu počas celého tehotenstva.

Je priestorom pre spomalenie, otázky, dych a návrat k telu.
Tak, ako to robí ostružina malinová – potichu a s rešpektom.